Bệnh Xương Khớp blog

Blog chia sẻ cách chăm sóc & chữa các bệnh về xương khớp

Kinh nghiệm của 1 bà bầu chia sẻ với những chị em văn phòng đang mang thai về việc đau lưng khi mang thai cụ thể là lúc mang bầu mỗi lần đứng lên ngồi xuống là chị khóc thét vì đau đớn không chịu nổi :(

rồi tối đến ông béo nhà chị phải dành 30 phút phải xoa lưng hoặc mát xa cho chị chứ không chắc không ngủ nổi còn sáng dậy lom kha lom khom mất gần 10 phút mới rời giường được.

tac-nhan-gay-ra-dau-lung-o-me-bau-trong-suot-thai-ki-1

Cùng hoàn cảnh trên thì cũng có nhiều mẹ bầu đau đầu vì cái lưng “phản chủ” của mình khi mà buổi sáng là còn khỏe mạnh chứ không cứ đau hết chỗ này đến chỗ kia còn mỗi khi đau lưng cứ thấy nhức nhức như con gì cắn chỉ muốn đấm mạnh thùm thùm vào lưng cho bớt đau đớn mà sợ ảnh hưởng đến con nên đành “cắn răng” chịu đựng mong sao nhóc mau chào đời chứ cứ thế này chắc chết mất.
tac-nhan-gay-ra-dau-lung-o-me-bau-trong-suot-thai-ki-1
Nguyên nhân bà bầu bị đau lưng khi mang thai

Trong thai kỳ các mẹ đau lưng có thể có nhiều mức độ khác nhau từ nhẹ cho tới cực kỳ nghiệm trọng mà nguyên nhân dẫn tới tình trạng này là do sự tác động của hormone thai kỳ làm lỏng dây chằng ở các khớp lưng và xương chậu chưa kể là trọng lượng của thai nhi tăng lên trong suốt 9 tháng thai kỳ góp phần khiến các cơn đau lưng trở thành cơn ác mộng với nhiều bà bầu.

Ngoài ra sự tăng cân đáng kể trong thời kỳ mang thai cũng tạo sức ép nặng nề lên lưng lại còn mệt mỏi hay stress luôn hiện hữu trong suốt lúc mang thai càng khiến tình hình trở nên trầm trọng hơn.

Cách hạn chế đau lưng khi mang thai

Để hạn chế cơn đau lưng khi mang thai thì chị em nên tránh nâng các vật nặng và khi dây chằng trở nên lỏng lẻo hơn thì bà bầu cũng dễ bị tai nạn hơn còn nếu nâng hay mang vác bất kỳ vật gì thì hãy đưa nó sát về phía cơ thể và trùng đầu gối thay vì cúi lưng xuống và hạn chế vặn người.

Nhớ đứng và ngồi đúng tư thế cụ thể là khi đứng thì hãy tưởng tượng rằng mình được đo chiều cao tức là tư thế đứng thẳng khi dựa sát vào tường sao cho lưng và đầu thẳng hàng chạm vào tường và căng cơ hông và cơ bụng cũng giúp lưng dễ chịu hơn còn nếu ngồi hãy đảm bảo là lưng luôn được nâng đỡ và luôn đặt 1 gối nhỏ có hình cây xúc xíc ở phía sau thắt lưng hoặc ngồi trên gối lõm hay có hình chữ D. Đệm giường nên thoải mái và quan trọng nhất là đủ cứng nên khi ngủ thì mẹ bầu cần nằm nghiêng chứ không nên nằm ngửa và chị em cũng có thể dùng thêm những chiếc gối ôm mềm để chèn xung quanh cơ thể mà biện pháp này sẽ khiến “mẹ ỏng” có giấc ngủ ngon dù bụng bầu đã vượt mặt còn khi ngồi dậy từ tư thế nằm thì hãy trở người sang bên và chống tay và bắt đầu từ từ ngồi dậy.
tac-nhan-gay-ra-dau-lung-o-me-bau-trong-suot-thai-ki-1
3 bài tập “đánh bay” đau lưng khi mang thai nhanh chóng

Đọc chi tiết tại https://go.dangbau.com/2ygXR85

Bài thuốc dân gian trị đau lưng khi mang thai

Xin giới thiệu với các chị em sản phẩm giúp giảm đau nhức xương khớp nói chung và đau mỏi lưng khi mang thai nói riêng: VIÊN KIỆN KHỚP BẮC THÁI:
tri dau nhuc xuong khop bang Dong y
Với những chia sẻ trên hi vọng sẽ giúp các bà bầu giảm bớt tình trạng mệt mỏi, khó chịu do đau lưng trong thời kì bầu bí. Chúc các chị em bầu bí luôn khỏe mạnh có sức khỏe tốt để mẹ tròn con vuông nhé :)

コメント

コメントフォーム
評価する
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット